domingo, 31 de mayo de 2015
Dieta Windranger o Windrunner (hecha por mi)
Holi Chic@s! Les vengo a presentar esta dieta hecha por mi, que en menos de una semana baje 8 kilos.
Debo advertir, más que nada informar, que cada cuerpo es distinto Y tiene diferente metabolismo: Lo que a mi me funciona a ti tal ve no, o mejor! Te funcione aun más! Igualmente pasa si tu pesas menos que yo y tienes una altura como la mía o más alta, bajas menos. Yo pesaba 75kg. y baje de el miércoles a hoy (domingo 31/05) 8 kilos.
Porque volví, más que nada por problemas y situaciones que me llevaron de nuevo a caer en esto, igual estoy feliz y con animos de más!
Bueno ahí voy!
Desayuno:
1 taza llena de mate-cocido (elige el qu más te agrade a ti) cortada con un chorrito de leche y edulcorante.
+ 1 banana (¿por que? Los azucares naturales de la banana te ayudaran a contrarrestar las ganas de comer chatarra y bollería en el día ;3 ).
Almuerzo:
Sopa, toda la que quieras, pero si es instantánea ponele un pedacito de queso (si quieres) para darle más sabor.
Una fruta.
Merienda:
1 taza con yoghurt y cereales (yo le pongo un cachito de avena, fibra y copos.) El yoghurt descremada, del sabor que gustes.
Cena:
Lo mismo que el almuerzo.
El yoghurt puede ser para la cena si cenas 3 horas o más antes de dormir, o como almuerzo.
2 o más litros de agua al día.
Mucho liquido es importante.
Fruta la que gustes
Puedes cambiar la sopa por una ensalada poco condimentada!
NADA, PERO NADA DE HARINAS o cosas con quimicos y procesadas, solo Tic-Tacs.
Y bueno suerte!
Pd: Si, Windranger por el personaje de Dota 2, porque tengo que hacer un cosplay y necesito ser PERF.
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